華麗國度。酒店工作~~菲菲

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~~超狡猾的減重秘方

超狡猾的減重秘方 . cosmopolitan柯夢波丹 (2009-12-12) 經由專家背書的幾個小花招與心理技巧,就能夠讓妳的身體減去多餘的脂肪。更棒的是,這些小花招不會讓妳痛、也不必挨餓,妳會完全忘記自己在減肥! 1. 去購買食物時,一定嚼著口香糖 去逛超市的時候,總是無法拒絕那些一口大小的免費試吃品嗎?令人難過的是,它們加起來可是多達好幾百卡的熱量。一走進超市或大賣場時,記得趕緊將隨身攜帶的薄荷口香糖塞進妳的口中,向插在牙籤上的小起司說不吧。 2. 丟掉透明的食物容器 有一項研究表示,將妳最喜歡的食物呈在不透明的容器中食用,妳可能會少攝取多達60%的食物喔! 3. 叫妳男友吃第一口 維持的穩定感情關係的女人往往會受到男友飲食習慣的影響,而攝取了更多食物。如果妳現在有交往的對象,請男友先用開胃菜或零食,讓他狼吞虎嚥的吃掉男人一般的攝取份量。輪到妳吃的時候,所剩的也就不會太多了。 4. 只用細長的酒杯喝酒 根據一項研究,用矮寬的杯子喝酒時,可能會比用細長的杯子喝酒時,多喝76%的酒(就算兩個杯子的容量是一樣的)。 5. 將零食呈盤再食用 千萬別直接從包裝的容器或袋子裡拿零食吃。不管妳吃什麼,都放到碗裡面,以免自己吃個沒完。也記得選擇小碗(約一個拳頭大小)。研究發現,直接吃大桶冰淇淋的人,吃的量比用小碗食用的人多出30%。 6. 與朋友快樂聚會完後吃東西 一至兩杯酒會導致血糖開始下降,因此會讓妳很想吃高熱量的食物。在家裡吃些低卡路里的點心來填飽肚子(例如爆米花),來對抗妳想點外送火腿起司比薩,大吃大喝的衝動。 7. 健身後攝取蛋白質 人們常常高估了運動時身體能燃燒掉的卡路里量,卻低估了每天應該攝取的熱量。如果妳在健身之後覺得肚子很餓,而且當時又不是吃正餐的時間,就吃一點像優格這樣的小東西,或是吃餅乾沾點花生醬。 2009.12月號柯夢波丹雜誌 2010年搶錢大作戰,時薪900徵優質公關,即刻引爆~~~~~~ 華麗夢想。酒店經紀 專業經紀顧問:菲菲 請加入我的MSN→ fay666888@hotmail.com 歡迎大家來搶錢~~~~~
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